Antes de criticar

Segundo John Gottman, PhD em relacionamentos, dos 4 fatores destruidores do relacionamento, a crítica é o pior.

A intimidade e tempo juntos não nos deixa perceber que muitas vezes pedimos algo ou fazemos alguma observação tendo a crítica como condutor.

Mas, como fazer mudanças sem parecer mecânico ou ensaiado?

Para que todo aprendizado e desenvolvimento de alguma competência tenha sucesso, precisamos praticar. Do mesmo modo como seus pais lhe ensinaram os princípios de, “por favor,” e “obrigado”, irei ensiná-lo a pedir algo, sem precisar criticar. São 5 passos:

Com a crítica seria:

“Você não tem a menor consideração e nunca me avisa que não vem jantar. Como você acha que eu me sinto?”.

Por mais que você tenha razão, esta forma de demonstrar sua frustração, com base na crítica, não costuma trazer bons resultados. Crítica gera defesa, que não é um bom caminho para resoluções.

Sem a crítica seria:

1) Dizer que quer pedir algo.

2) Agradecer pelo que o outro tem feito ou pela intenção do mesmo.

3) Dizer o que quer e por quê.

4) Fazer um acordo que seja bom para os dois.

5) Agradecer.

Deixo claro que cada um destes passos tem que ser feito com Sinceridade e não Sarcasmo, outro grande destruidor da relação- “Você vai fazer isto pelo nosso relacionamento, não vai???”

Exemplo:

1) Queria te pedir uma coisa, pode ser agora?

2) Entendo que às vezes fica difícil me avisar que você não vem jantar, por estar focado em seu trabalho, mas…

3) Gostaria que você pudesse se programar de forma que consiga me avisar com antecedência. É muito frustrante pra mim porque poderia fazer outros planos e fico esperando sua resposta, sem retorno.

4) Que tal eu te perguntar no final da tarde. Te ajudaria a decidir ou você tem outra ideia?

5) Obrigada, isto vai me deixar mais tranquila.

Minha sugestão não esta ligada à submissão, mas sim à inteligência de conduzir um pedido de forma positiva gerando harmonia, consequentemente melhores resultados.

Então, antes de criticar pratique estes pequenos passos e sinta seus efeitos.

Afinal, se você reconhece que “por favor” e “obrigada” foram aprendizados essenciais na sua vida, acredito que sentirá o mesmo praticando pedir sem criticar.

Tenha uma ótima semana!