Perda de peso? Obesidade? EFT pode lhe ajudar

Estar fora do peso ideal aflige grande quantidade de pessoas. Gostaria de abranger este assunto sob um prisma diferente. Não vou reduzir o valor de uma pessoa pelo numero de calorias que ela consome, mas sim cuidar de duas áreas que poderão ajudar neste processo – Suas Emoções e Auto aceitação.

Emoções
No numero de pessoas obesas ou com peso acima do desejado no Brasil, 60% são provenientes de problemas emocionais.

As emoções mais comuns ligadas ao alto consumo de alimentos são:

Ansiedade – Tristeza  – Angustia – Raiva – Depressão

Trabalhando cada uma destas emoções com EFT você sentirá que diminuira a intensidade delas e lhe ajudarão a restabelecer seu equilíbrio.

Minha sugestão: Veja os vídeos abaixo e:

Conheça EFT – Introdução ao EFT – Ansiedade e Raiva – Dúvidas sobre EFT

1) Entre em contato com seus sentimentos e identifique qual a emoção que está lhe incomodando.

2) No ponto básico da mão diga a emoção.

3) Nos outros pontos vá falando TODAS as características que vem desta emoção.
Use somente frases negativas.

Exemplo: 1) Ansiedade. 2) Apesar desta ansiedade eu me amo…. 3) “Esta vontade incontrolável de comer chocolate”, “Eu não vou conseguir evitar”, “Vou engordar”, “Não tenho controle sobre mim”.

Auto Aceitação
Quando não aceitamos nosso excesso de peso ou nossa aparência estamos vibrando na energia da negação, então estamos vibrando no inverso do que queremos alcançar. Se nossa relação com nosso corpo é uma relação hostil, faremos coisas como comer demais ou de menos. Escolheremos mal nossa comida, e/ ou nos drogaremos e/ou beberemos além do limite. A melhor coisa que podemos fazer é nos apreciar e nos aceitar, independente de vermos na balança o peso que gostaríamos.

Pesquisas mostram que as mudanças nos hábitos alimentares funcionam com maior sucesso quando a pessoa se aceita e toma atitudes para mudar, ao contrario de outras que tem uma relação de recusa pelo próprio corpo.

Sugiro o exercício abaixo:

Tire toda roupa e sente-se confortavelmente em frente de um espelho. Agora comece pela cabeça até os pés. Faça estes 3 passos para cada parte do corpo que você julgar:

1) Peça para aquela parte do seu corpo perdoa-lo por você ser tão duro e exigente com ela.

2) Diga algo que você realmente aprecia em relação a ela.

3) Agradeça esta parte por alguma coisa.

Exemplo: Cabelo espetado – “Eu odeio o meu cabelo espetado”. 1) Por favor, me perdoe por te dizer tantas vezes que você é espetado e feio. 2) Eu realmente aprecio o quanto você é crespo e gosto da sua textura. 3) Obrigada por ser tão cheio e bonito quando chove.

Perceba que você pode começar a emagrecer sem cortar as calorias da sua dieta, mas sim combatendo os grandes vilões que lhe induzem a consumi-las. Afastar as emoções negativas lhe trará grande alívio e se aceitar fará com que você e seu corpo sejam aliados para sempre e nunca mais inimigos.

“Amar a si próprio é o único remédio para emagrecer que funciona a longo prazo”.

Tenha uma ótima semana!